Рецепты от бессоницы

Лавандовое масло. Перед сном смазать маслом виски. 3-5 капель лаванды на кусок сахара принять (сосать) перед сном. Обеспечивает хороший сон.

Мыть ноги на ночь горячей водой. Такая процедура снимает усталость, дает энергию, успокаивает нервную систему, улучшает сон.

Хорошо успокаивает нервную систему и вызывает сон настой из верхушек полыни обыкновенной. Возьмите 5 г и залейте 200 мл кипятка. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день.

1 столовую ложку меда растворить в 1 стакане теплой кипяченой воды или молока. Выпить на ночь перед сном.

Говорят, хорошему сну способствует постельное белье черного цвета.

Известное народное средство - взять по пузырьку готовых настоек боярышника, валерьяны, пустырника, корвалола. Слить их в одну бутылочку и за полчаса до сна принимать 1 ч. ложку полученной смеси на рюмку воды.

Нетрадиционная медицина считает, что лучшим растительным средством от бессонницы по-прежнему остается валериана лекарственная. Наиболее эффективен отвар из ее высушенного корня: 2 ч. ложки заварить стаканом кипятка, подержать на огне 5 минут и пить, когда немного остынет, по полстакана, растворив в нем 1 ч. ложку меда. 

2 ст. ложки травы мелиссы залить 2 стаканами кипятка. Выпить в течение дня.

От бессонницы надо делать древнее индийское упражнение - массировать кончик мизинца на левой руке.

Тому кто страдает бессонницей рекомендуется выпивать перед сном стакан воды с выжатым в него половиной лимона. Применять при лечении бессонницы.

А еще помогают прогулки перед сном.

Также перед сном можно съесть сырые овощи, фрукты, чай попить с ромашкой.